自分の理想の体型にダイエットをしてなりたいと考える人はたくさんいるのではないでしょうか。ウォーキングを1日1万歩することが、理想体型を作るためのダイエットとしてはおすすめの方法です。

理想の体型を作るためにジムに通ったりランニングしたりする時間もないという人もたくさんいますが、日常生活の範囲内で実行できるのがウォーキングです。今の生活リズムを崩すことなく実践することができます。1万歩ウォーキングで必要なのは歩数計です。

安いものなら数百円、本格的なものでも数千円ほどで、歩数計を買うことができるでしょう。スマートフォンのアプリにも近ごろはいろいろなタイプの歩数計があるので利用するのもおすすめです。最初に自分の状態を知ることからスタートしましょう。

さっそく歩数計を使って自分の平日の1日あたりの歩数を計ってみましょう。計測を3日から1週間ほどして平均がどのくらいになるのか調べましょう。1日どのくらい歩いていて、1万歩にはあとどのくらいウォーキングをしたら良いかが見えてきます。

理想の体型に近づくにはとにかく1日1万歩のウォーキングが大切なのでまずはそこをしっかりと調べましょう。10分でどのくらい歩けるか歩数計で計ります。

1日1万歩歩くためにあとどのくらい歩けば良いかが分かったら、生活の中で足りない分のウォーキングを分散させましょう。日頃の行動の中で理想の体型に近づくためのダイエットを、1駅余分に歩く、スーパーを数件まわって買い物をするなどで取り入れることが可能なのです。

さまざまな発見が、ウォーキングをすることであるのでなかなか楽しいものです。楽しみながら1日1万歩ウォーキングで理想の体型になりましょう。

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